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解酒妙招白开水加清淡早餐

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解酒妙招白开水加清淡早餐

   三五好友小酌一番,有时难免酒醉,想要减轻宿醉不适,记得要补充水分,隔天一定要吃清淡的早餐,搭配适度的运动。

   解酒的饮品是白开水。酒精代谢仰赖肝脏,与其喝茶、果汁或其他物质,额外增加肝脏代谢负担,不如喝开水、多休息就好。

   酒精含乙醇,需仰赖肝脏分解乙醇的酵素代谢,加上个人体质不同,如有些人所含的乙醇酵素比较多、代谢快,自然醒酒速度较快,这也是为什么每个人醒酒的速度都不同的原因。

   酒醉后的早晨,用餐可选择麦片、莓果等清淡的食物,搭配富含钾离子的香蕉,有助缓解宿醉的不适。尽量避开培根、咸肉等油腻的食物,以免加重身体负担。

   宿醉后第二天不要从事太激烈的运动,快走、飞轮,瑜珈都可以考虑。这些运动能加速代谢,过程中要补充水分。

   小酌虽无碍健康,但有些情况,喝酒宜谨慎。一般不建议空腹饮烈酒,以免刺激胃黏膜,也不要饱餐后,增加心脏负担。酒后不宜马上洗澡。同时高血压、癌症与肺结核患者也不适合饮用。饮酒不宜到喝到酒醉或呕吐的程度。师提醒,再好的酒,喝到烂醉或呕吐绝对有害。 万博超,摘自台湾《解酒什么饮料》

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