4种饮料有助于在运动时燃烧脂肪

4种饮料有助于在运动时燃烧脂肪

　　 运动会增加产热。当身体燃烧储存的脂肪以获得能量时，人体产生热量。已发现一些饮料具有产热作用; 它们会增加你以脂肪形式燃烧卡路里的速度。下面提到的是一些有助于在运动中燃烧脂肪的饮料：

　　 喝牛奶；根据最近发表在“营养学杂志”上的一项研究，蛋白质和乳制品促进了超重和肥胖的体重减轻。该研究的参与者在运动后作为高蛋白质饮食的一部分消耗了更多的乳制品，失去了更多的脂肪组织和体重。此外，他们的身体成分也改变为肌肉与脂肪的比例增加。

　　 生热饮料；可商购的产热饮料在运动期间和运动后几小时促进脂肪燃烧。他们通过增加身体的能量消耗来工作。发表在“国际运动营养学会杂志”上的一项研究报告称，使用商业生热饮料的年轻人比使用安慰剂的年轻人更能增加能量消耗。

　　 绿茶；绿茶在24小时内增加能量消耗或产热。这一事实得到了2011年7月出版的“肥胖评论”研究的支持。发现这种效果的原因是由于和儿茶素（沙棘果汁饮料多少钱一瓶）。

　　 然而，另一项用于评估绿茶效果减重的研究结果在研究结果上有所不同。这里发现绿茶有助于减肥，但它在脂肪燃烧机制中的作用仍不明确。

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