健康饮料指南喝水也有金字塔

健康饮料指南喝水也有金字塔

　　 对于现在的人们来说，喝水已不仅仅是补充水分那么简单。各种各样的饮料，让我们有机会选择自己喜爱的口味，并从中摄取相应的营养。但是，让营养学家忧心的事也随之而来。在年代，美国人仅有6%～8%的热量摄入喝什么饮料对身体好而如今，这个数字已经变成21%，使专家们不得不把人们日常喝的“水”和肥胖这种全球蔓延的疾病联系起来。

　　 《能量饮料排名》发布的世界上饮料瓶盖手工份《照饮料》称，喝水也和膳食一样，有个金字塔。

　　 无论白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质均可通过饮水而被人体吸收。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水。

　　 茶和纯咖啡都不含热量。茶中含有丰富的类黄酮，不仅具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡(山药固体饮料)，可以降低Ⅱ型糖尿病的发病率。