运动不宜喝碳酸饮料

运动不宜喝碳酸饮料

　　 运动时人易口渴，有的人喜欢喝可乐、雪碧这些带气泡的饮料，感觉更解渴，同时还能补充糖分，可乐更因为含有而成了很多人的“运动饮料”。

　　 专家指出，人在运动时不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料，因为这类饮料会加剧体液酸化、乳酸堆积，使人更容易感到疲劳。而在做一些持续性的运动(饮料综述)时，可乐里含有的碳酸气还会响呼吸频率。此外，可乐还可能导致钙流失。

　　 正确的方法应在运动前、运动中和运动后适量补水。在运动前30至分钟补充300至0毫升。运动中补水少量多次，一般每小时的补液总量不超过0毫升。 （pokka饮料）

　　 我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。

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